А в лечащим врачом вы говорили? По сути такие вопросы лучше с ним решать. Ведь только он может сказать, полностью ли вы здоровы и что вам теперь можно, а что нельзя

Ну так надо постепенно начинать. Понятно, что олимпийские рекорды с первого же дня ставить не нужно. Но и начинать с чего-то нужно в любом случае. Я бы на вашем месте вообще подумал о том, чтобы для начала какой-нибудь тренажер в аренду взять. Эллипс, наверно, идеально подойдет в вашем случае: https://fitsharing.ru/arenda-ellips Вот на нем постепенно и начнете ногу разрабатывать. А со временем, глядишь, и бегать начнете