Всем привет) читал ваш форум пока был в гипсе.

Вообщем танцевал на концерте группы Ленинград, очнулся в больнице. Врач сказал что на 90% на будет делать операцию, но возможно обойдется. Два дня был на вытяжке, сделали снимок, кости встали на место. Был в гипсе 2.5 месяца. Далее стал расхаживаться, ходил без трости, просто медленно))
Прошел курс всевозможных физио, массажей, бассейн и ЛФК.

Теперь вопрос беспокоящий:

После снятия гипса прошло 2 месяца. Планировал к этому времени разработать ногу как было раньше. Но нифига подобного.. На месте сгибания стопы такая знаете образовалась шишка,как будто сделана из кости. Тренер ЛФК говорит это контрактура, все нормально, нужно время. Просто 2 месяца, судя по постам на форуме, вроде как достаточно для разработки?? Стопа гнется слабо на себя, и от себя тоже плохо. Вот теперь гоняю, что не разработаю. До сих пор подхрамываю, ни о каких активных физических упражнениях и речи не идет, тем более о беге и т.д
Посоветуйте мне пожалуйста, как ускорить процесс разработки?!