ЕленаV
Спасибо!

Надо гнать такие мысли  Гипс же только вчера сняли.
У меня то после снятия 3 недели уже прошло. Врач мне сразу сказал, что на разработку ноги потребуется не меньше времени проведенного в гипсе.

Как разрабатываете? Что врач сказал делать?

ЕленаV
Мне на ЛФК давали направление, но я не стала ходить. Хочу обратить внимание на один момент, не рано ли заниматься ЛФК, еще и без присмотра? Мне врач говорил, что ЛФК можно не раньше чем через неделю после снятия гипса.

Мои методы разработки.
Отек снимаю так: сначала ногу держу в воде с морской солью, после ванночки, а точнее ведра, сушу ее, смазываю живокостом и ногу к верху.
Катаю массажный мячик с пупырешками, он мне больше нравиться, чем бутылка.
Почти целый день, самое легкое упражнение в любой позе - ступню на себя и от себя.
Махи больной ногой стоя, лежа, сидя ))) для общего укрепления мышц.
Лежа на кровати, нога больная согнута в колене, так чтобы пятка упиралась в матрас, давить пяткой вниз, с каждым разом уменьшая угол сгиба колена. Не знаю получилось ли объяснить 

ЕленаV
Я сначала совсем не могла ногу на ступню поставить. У меня она была во внутрь и носочек вниз, почти как у балерины 
Мне кажется она до сих пор еще не много кривоватая. Но я уже точно знаю, что с каждым днем тренировок, ножка становится все лучше и лучше 
Плюс самое большое мое горе, ступня из за ослаблености мышц вытянулась, и теперь примерно сантиметра на полтора длиннее здоровой ноги.

Но я уже читала, в том числе и здесь на форуме, что это все в норме, и как только мышцы натренируются все станет как было 

На улице внезапно почти весна и у меня очередной прогресс 

Так сегодня сложились обстоятельства, что пришлось срочно ехать в офис, ну и дома ни кого не было, кто бы смог со мной поехать. Я сама собралась и первый раз с момента перелома выбралась из дома одна. Но мне этого показалось мало и я решила гулять так гулять и пошла на работу с одним костылем, до этого ходила только с двумя по улице. Самая большая проблема возникла с моими рабочими инструментами, обычно я хожу с сумкой, но с ней мне совсем не удобно с костылем. Пришлось все сложить в прошлогодний дочин рюкзак )) И я прям вся такая спортивная с костылем )))
На улицу одной было выходить страшно ))))) Минут пять стояла возле входной двери собиралась с духом ))))

Устала жутко, ножечка опухла и ноет. Но! Я счастлива   
Просто до безумия приятно чувствовать себя самостоятельной и вышагивать двумя ногами. 

Helen_msk
olgakrand
Девочки, спасибо большое, за поддержку!

Helen_msk
Все обязательно будет хорошо! Буду ждать вашего избавления от гипса!!!

Я прям уже чувствую, как выздоравливаю и становлюсь самостоятельной 

Целый день сегодня ползала хромала по дому без костылей.
А вечером без надзора сходила в душ.
Какое это счастье, когда никто не стоит над душой, даже с учетом самых добрых побуждений. Конечно пришлось покорячиться с костылем. Но залезла в душ сама и принимала душ стоя, а не сидя на табуретке!!!
Муж потом сказал, что если я шмякнусь, то он меня отшлепает )))) Я ему сказала не дождешься!!! 

Вообщем это просто праздник какой-то!

Как то прогресс остановился... Ковыляю по дому без костылей, но ноге еще больно и ужасная хромота. При ходьбе ногу прямо поставить не могу, носочек влево, так не очень больно.

Радует только одно - зима кончилась!