У меня в первые дни гнулось, но конечно же слабо, без боли, то есть было так - гну стопу от себя например, а она чуть прогнулась, а дальше не идет, абсолютно не больно, но она просто не идет и все, как будто железная. Но за две недели у меня разработалось так, что  больная нога почти догнала здоровую. То есть внешне смотришь на них, они почти одинаково гнуться, но на деле здоровая нога может гораздо больше - это познается в спуске на ступеньках и в приседах без отрывания пятки и т.д.
Я помогала ей и руками, но чаще второй стопой прижимала и тянула с усилением. Не отчаивайтесь, у каждого все индивидуально. Если вы занимаетесь каждый день, просто не может быть, чтобы не разработалось. Мне кажется, у вас дело в связках, везде говорят, что они заживают гораздо дольше костей. Я на ЛФК один раз попала с мужчиной, мы сидим рядом, выполняем упражнения примерно одинаково, он говорил, что больно ему это все делать, разговорились что у кого, я говорю у меня 3 перелома) А у него оказалось растяжение без перелома. А ходил и хромал так же как я, ну чуть получше. Так что терпение и занятия и отдых!

К сожалению я сейчас могу не точно ответить на Ваш вопрос. "Контрактура" как диагноз это временное ограничение движений и она потом переходит в "анкилоз". Вот этот "анкилоз" врачи видят на ретгене и лечиться он хирургически, а что бы его не случилось надо обязательно разработать до полной амплитуды. Но точно знаю за 3 месяца он не появиться, там сроки намного больше, где то от 6мес. до года.

Сегодня сходила до магазина с тростью! Это было нечто, больно, медленно, но , как уже сказали , разрабатывать всегда больно, наверное, это нормально . Пришла- м теперь нога очень болит, как-будто с утра до ночи ходила, надеюсь, это тоже нормально!

Конечно нормально, у меня было после сильной нагрузки я на следующий день вообще делать ничего не мог, но через день было заметное улучшение. Выздоравливайте.

Sveta007  Да не за что, спрашивайте, буду рада если помогу) Насчет приседаний, как бы и не знаю... я не приседаю пока сама по себе, а упражнения приседания делала когда уже ходила и без одного костыля, держась за стенку шведскую в спортзале. Но я пока ногой окончательно еще не довольна, она не до конца гнется и отекает, прошел  месяц разработки. Некоторые вещи пока далеки от идеала. Надеюсь будет прогресс.
Насчет отеков, это точно, это мешает разработке 100%. Как ранки заживут - идите на массаж. Я вначале сомневалась, да и мне никто не советовал из врачей, но вот нашла хорошего массажиста, медика с опытом по переломам и очень довольна. Ноге стало гораздо лучше, отек уменьшился на 5 мм пока (надеюсь еще уменьшится) и вообще ходить стала лучше. Так что ищите хорошего опытного массажиста с медицинским образованием! Мне начали массаж примерно через месяц после снятия гипса и массажистка говорит поздно, можно было и раньше. Тане303 тоже массажистка говорила мол можно было гораздо раньше приходить. Главное, чтобы вы убедились у врача, что массаж можно, что рентген в порядке, все срослось. Мне очень больно массаж переносить до сих пор (сделала 6 раз), не знаю почему, видимо совсем у меня там все застопорилось, сама трогаю мышцы как камень. Но болит именно кожа, после массажа нога вообще не болит сама по себе, синяков нет, НО стоит прикоснуться ай яй. Массажистка мне на мой взгляд довольно сильно делает, но может мне так кажется, потому что она говорит что щадит меня немного. Так что уточните у врача, попробуйте на своем массажере, а потом можно и курс сделать будет, это точно поможет, проверено личным опытом)

Sveta007
Я могу посоветовать немного ограничить нагрузки, но не прекращать их полностью. Но уж ни в коем случае не через сильную боль!
Скажем так. Хотя болевой порог у всех разный.
Если боль - вполне терпимая - можно продолжать разрабатывать.
Довольно сильная - резко снизить нагрузку.
Очень сильная - временно прекратить разработку.
нестерпимая - срочно к врачу!

К сожалению, после моего перелома невозможно было ходить без трости, что бы это исправить мне сделали вторую операцию. Сроки и процесс восстановления у нас почти одинаковые. Сейчас мне на одном костыле немного больно, без костылей несколько шагов терпимо, а потом сильно больно, а также после большой нагрузки на "велосипеде" на следующий день я хожу только на двух костылях. Вы пробовали эксперимент с напольными весами, сколько получается нажать до появления боли?

Дорогая Света, с одним костылём начала ходить сразу после снятия гипса. Но не сразу получилось. Помогали домашние. Сама ходить начала примерно через 2 недели после снятия гипса. Получилось само, ни с чем не связываю. Интуитивно поняла, что могу.

Извиняюсь за то, что вмешиваюсь. Чем врач объясняет необходимость принятия "гиалуроновой кислоты" и "хондопротекторов".? И если не секрет, что конкретно по лечению перелома думает Ваш родственник?

По поводу "эффекта" я полностью согласен! А вот по поводу "медленно" нет!:" ...потихоньку начала ходить, но начинать двигаться больно..". У всех срок разработки разный, не поверю, что всё стоит на одном месте  ?