Еще раз здравствуйте Света  .Я не думаю, что Ваш врач, видя какую то угрозу разрешил бы Вам заниматься "разработкой.?Обычно они наоборот делают,то есть "перестраховываются".Все первые движения сопровождаются болью.При занятиях не стоит употреблять "обезболивающее" , а делать движения до терпимой боли(без фанатизма).Очень часто первым упражнением является "катание мячика или пластиковой бутылки с водой по полу(от себя на себя).В разделе "физические упражнения" участники поделились советами,про эффективные методы.К несчастью имея личный опыт скажу, что разработка и реабилитация наверное самый важный период в лечении Вашего перелома. Раны нанесенные гипсом необходимо вылечить в первую очередь,так как ванночки и разные мази Вам будут необходимы. Таня 303 и Людмила имеют самый свежий опыт в этом деле,они Вам обязательно подскажут .

Света мне загибали вовнутрь и мы не одни такие.Распрямлять необходимо всеми доступными способами,сама она к сожалению возможно распрямится, но через длительное время или не выпрямится вообще  .Отек у Вас сильный,"бутылку катать" пробовали?

Света я почему то уверен,что сил руками вывихнуть стопу у Вас просто не хватит.Руками возможно помогать или наоборот оказывать противодействие.Первые дни я занимался практически целый день, но большая часть времени уходила на отдых в горизонтальном положении с приподнятой ногой.У Вас все только начинается, пожалуйста терпение дабы не навредить.Попробую Вас стимулировать тем, что теоретически сейчас Вы могли бы еще находиться в гипсе .?  Забыл спросить,что врачи говорят по поводу "разрыва связок",что было сделано ?

Отредактировано Константин (2016-04-02 16:00:24)

Настроение улучшается !Впереди у нас трудное, но все только хорошее. Все плохое уже закончилось  !

Доброго вечера! Константин все подробно описал. Я начинала со счетов(старые такие деревянные,катала ногу), катала бутылку с теплой водой и ванночки и в них разгибала, сгибала ногу.

Добрый вечер Света, у меня к сожалению был совсем другой перелом и мне разрешили учиться ходить после рентген-контроля,спустя 6 недель после травмы.Но каждый даже одинаковый перелом является по своему уникальным, а врачи используют разные методы и назначения. Здесь мы основываясь на личном опыте участников пытаемся дополнить это лечение, другими процедурами и упражнениями. Если Вы хотите спросить у кого то конкретно или ответить на конкретный вопрос, можете воспользоваться функцией "цитировать".Так будет более понятно с кем Вы ведете диалог.Ваш перелом,многим похож на перелом "Тани 303",она слава Богу уже на финише тьфу,тьфу,тьфу, но на форуме появляется часто.Если,что извините .

Не за что Света, Вы скромничаете .

Привет, Светлана! А вам когда в следующий раз на прием? Не беспокойтесь о кости, она уже точно "схватилась" для обычных движений особенно. Наверное у всех стопа в гипсе косолапая, мне когда через два месяца сняли она тоже клевала во внутрь, но я могла ее прямо ставить. Мне кажется до следующего приема, старайтесь сами ее ставить прямо, но плавно, по идее больно должно быть не сильно, но придется через эти неприятные ощущения пройти. И не торопитесь, это правда так, сама недавно пережила - нога становится с каждым днем лучше и крепче) Первые дни после гипса - это нечто)))) Мне после снятия гипса, но еще не разрешая начинать ходить советовали движения вверх/вниз стопой, а потом еще через две недели - уже крутить влево/вправо, вкруговую.
К тому же у вас разрыв связок, мягкие ткани, мышцы - заживают дольше, поэтому все так долго и сложно. До следующего визита к врачу занимайтесь легким ЛФК раза 4 в день, бутылку катать, стопой вверх/вниз можно и чаще, но в тоже время отдыхайте тоже много! Руками можно помогать, но так, скорее просто придерживать, и наверное давить такими плавными пружинистыми движениями, это безопасно и должно ее постепенно "раскрепощать" на более гибкие подъемы) А в следующий визит уже подготовьте все вопросы и спросите, как часто нужно упражнения, какая нагрузка, как сильно можно ногу крутить, если хороший врач, пусть расскажет поподробнее. Мой травматолог был ужасным, приходилось узнавать что делать у других врачей) Лечите пока кожу, потом можно и компрессы поделать!