Сначала человеческим языком  : .Если врач уже разрешил Вам разрабатывать травмированную ногу ,а у Вас ни чего не получается из за боли не внушайте себе "я Рембо"принимая при этом обезболивающее,а спросите у врача про это :Разрыв межберцового синдесмоза. В человеческом организме кости могут сочленяться как подвижным, так и неподвижным способом. Основной вид соединения – это суставы, подвижные соединения, включающие в себя сочленяющиеся части костей, суставную полость, капсулу и удерживающий связочный аппарат. В меньшем количестве присутствуют синдесмозы. Это малоподвижные сочленения костей посредством прослойки или тяжа из плотной соединительной ткани, они присутствуют между костями черепа, голени, предплечья, остистыми отростками позвонков. По форме слоя соединительной ткани синдесмозы могут выглядеть как мембрана (перепонка). Мембраной соединены большеберцовая кость с малоберцовой, локтевая кость с лучевой, поперечные поверхности позвонков и их остистые отростки. Наиболее часто повреждается межкостная мембрана между берцовыми костями в нижней трети, передний и задний синдесмозы, входящие в состав голеностопного сустава и участвующие в обеспечении его стабильности. Эта болячка выглядит как изолированное растяжение или разрыв связочных тяжей, а также как сочетание с переломами костей или отрыв фрагмента связки вместе с осколком кости. Межберцовый синдесмоз представлен в виде малоподвижной соединительнотканной мембраны, соединяющей медиальные поверхности большеберцовой кости и малоберцовой по всей их длине. Основная часть мембраны носит название межкостной перепонки, только нижняя ее часть и называется собственно межберцовым синдесмозом. В норме ширина межберцовой щели не более 3 мм. Фиброзные волокна, закрывающие ее, перекрещиваются или параллельны друг другу и идут в несколько слоев, из которых внутренние более прочные, а наружные чаще подвержены растяжениям и разрывам. Этим объясняется возможность частичного разрыва дистального межберцового синдесмоза.   Почти все повреждения голени, особенно в нижней трети, сопровождаются травмами межберцового соединения, а около 10% растяжений в голеностопном суставе являются «верхними», то есть акцентируются в синдесмозе. От травм межберцовой мембраны не застрахован никто , хотя особенности некоторых профессий (балет, цирковое искусство, хореография) повышают их риск. Разрывы и растяжения межберцового сочленения входят в сочетанные травмы при многих автомобильных авариях и несчастных случаях, их можно получить, упав на скользкой дороге или с небольшой высоты. Высокие каблуки также увеличивают возможность травмирования . Наиболее часто происходит разрыв межберцовой мембраны при переломе и вывихе лодыжек    , при сильной пронации (поворот кнаружи) стопы и одновременной ее ротации (поворот носка внутрь). При таком механизме разрыв происходит по линии прикрепления волокон к большеберцовой кости.
Симптомы при травмах синдесмоза складывается из сильной боли, усиливающейся при пальпации и перемене положения стопы, и отека, нарастающего с каждой минутой. Стопа принимает вынужденное, неестественное положение (чаще вывернута кнаружи), область повреждения гиперемирована, имеются кровоизлияния. Синдесмоз голеностопного сустава образован межкостной мембраной, а также поперечной, передней и задней межберцовыми связками. Он прочно фиксирует голеностопный сустав, не давая его составляющим перемещаться относительно друг друга. Травмы синдесмоза случаются довольно часто: 20% из всех повреждений опорного аппарата. Из них до 15% приходится на частичные и полные разрывы связочного аппарата. Причины травм – действие боковой или прямой силы на сустав. Различные удары, столкновения, скольжение или падение с подвертыванием стопы – наиболее частые этиологические факторы. Симптоматика растяжений и разрывов голеностопного синдесмоза схожа между собой: резкая боль, гиперемия и растущая припухлость сустава, гематомы, неестественное и щадящее положение стопы, ее деформация. Часто травма сочетается с переломами лодыжек, со смещением и без него.Необходимо укреплять связочный аппарат полноценным питанием, занятием посильными видами спорта. Профессиональные спортсмены применяют специальные фиксирующие повязки. Терапию травм синдесмозов нужно начинать своевременно, так как запущенные случаи лечатся дольше и труднее. Правильное и грамотное лечение восстанавливает все функции сустава в полном объеме.

Часть этого материала взята от сюда: http://osteocure.ru/bolezni/travmy/razr … smoza.html